気分の落ち込みは、怒りを抑えているからだ！自分がリラックスできること自分の好きなこと、落ち着くことを書き出そう！5分あればできること、 凍ったレモンを皮ごと食べる。 お風呂に入る1日あればできること 泣ける映画を見る プールに泳ぎに行くシチュエ…